5
KarenCat
(14.10.2014 02:43)
0
What's Crackalackin? Я Карен , 22 лет :) У меня возникли тревогу нападения... Я открыл новый информационный портал о симптомах и вызывает беспокойства, бессонницы и депрессии Вот некоторые из моих мыслей - Обсессивно-компульсивное расстройство : Периодические , многострадальные навязчивые мысли , которые мешают нормальной периодичности жизни . Часто приводит к навязчивым или повторных поведения и навязчивых ритуалов . Примеры включают чрезмерное страх загрязнения или болезнь приводит к непрекращающихся очистки или мытья рук , повторяя название или слово снова и снова , или проверки , чтобы подтвердить , чтодверь заперта ,печь выключен илиокно закрыто . Что вызывает тревожных расстройств ? Тревожные расстройства , как полагают, имеют генетическую основу , как беспорядки в семьях . Химия мозга , в том числе аномальные уровни нейротрансмиттеров , также играет важную роль в тревожных расстройств . Лица с историей психологической травмы , перегрузки напряжения , низкая самооценка или вопросов личности могут быть предрасположены к развитию тревожных расстройств . Хроническая бессонница , перерабатывающей , воздействие высоких уровнях стресса , токсикомании , медицинских проблем , и трудности с семьей или других межличностных отношений все это может способствовать наступлением тревожного расстройства . Часто эти процедуры не влияют на всех, и те, которые они влияют они будут только облегчить временно . В идеале, вы должны убедиться, что ваши тревоги находится под контролем , и физические симптомы исчезнут с ним . Начните с следующее: управлять своим дыханием - начнем с того, медленные вдохи и постарайтесь не брать в " слишком много воздуха . " Многие из худших симптомов тревоги приходят от гипервентиляции , которая происходит как от дыхания слишком быстро и от того, чтобы дышать больше воздуха , чем ваше тело нуждается . Медленные вдохов через желудок уменьшит некоторые из худших симптомов тревоги . Начать занятия - Много беспокойства на самом деле происходит от бездействия . Упражнение выпускает эндорфины и шины мышцы , оба из которых резко сократит свой опыт тревогу . Осуществление , особенно бег , является чрезвычайно важным для управления беспокойства . Избегайте стресса - Как избежать стресса часто легче сказать, чем сделать . Но всегда есть маленькие напряжения можно избежать . Не смотрите пугающие фильмы , или слушать стрессовой музыки , или провести время с людьми , которые приносят стресс в вашей жизни . Это не может остановить вашу тревогу полностью , но она должна уменьшить тяжесть симптомов . Оттуда , вам действительно нужно научиться справляться со своими конкретными вопросами тревожных , и для этого , вам нужно узнать , какие тревоги у вас есть , а также признать , как это влияет на вас . Посттравматический стресс - Может развиться после травматического или ужасного события (например, войны боя ) . Люди испытывают длительные и пугающие мысли и воспоминания об этом событии и , как правило, эмоционально онемели . Социальное тревожное расстройство - Подавляющее беспокойство и самосознание о повседневных социальных ситуациях . Беспокойство часто сосредотачивается на страхе судят другие , или ведет себя таким образом, что может вызвать смущение или привести к насмешкам . Специфические фобии -специфическая фобия является сильный страх определенного объекта или ситуации , например, пауков , высоты, или полета . Уровень страха , как правило, неуместно ситуации и может вызвать лицо , чтобы избежать повседневных ситуаций . Паническое расстройство или паники . Паническое расстройство или панические атаки являются клапан организма , который , когда много адреналина присутствует , ( потому что она не была использована должным образом на спасение бегством или бороться с реальной угрозой ) , ' сжигает " избыток адреналина . В тревожное расстройство , это происходит слишком часто , к сожалению . Хотя приступы паники являются нормальными , сейф и ожидать ответов на избыток адреналина в крови , они иногда страшно и неудобно . Панические атаки являются , все снова и снова , симптом высокой тревожности и НЕиндивидуальный состояние. Панические атаки лечатся , как и все высокие состояния тревожности , за счет устранения нарушении уровень тревожности , что топливо них. Лечение тревожных расстройств . Вопросы Тревожные очень распространены в США В самом деле , более 23 миллионов американцев страдают от тревожных расстройств, связанных и эти цифры находятся на подъеме , по данным Национального института психического здоровья (NiMH ) . Цель Центра обращения с тревожных расстройств является помощь каждому пациенту научиться распознавать и решать свои страхи с уверенностью , самообладания и мужества . Пожалуйста , прокомментируйте мою тему !
|
